Auchh...Sakit Belakang

 

Salam Sabtu...eh ade ke salam Sabtu...hehehe...salam berhujung minggu semua. Hari ni nak kongsikan entry pasal sakit belakanglah pulak. Sebab ape? Sebab saye ade kawan iaitu Kak Z yg mengalami sakit belakang yang kronik smpai jalan pon dah tak boleh..kadang2 tu sampai memapah-mapah nak berjalan..pernah gak satu hari tu dia kesakitan sangat sampai ambulans datang amik kt opis bawak gi spital. Kesian kak Z.

Nak dijadikan cerite kak Z ni pon jumpe specialist...setelah menjalani beberape ujian seperti X-ray dan MRI..akhirnye doc tu memberi kata putus untuk melakukan pembedahan tulang belakang..tapi solution yang diberikan adalah dengan memasukkan Silicone di tulang belakang Kak Z. Kak Z dah pon berbincang dengan ahli keluarge lain dan mereka sepakat untuk memberikan sokongan pada Kak Z ni untuk menjalani penbedahan. Saye hanye boleh mendoakan semoge pembedahan berjalan lancar dan Kak Z dapat menjalani kehidupan yang normal semule..saye harap korang pon mendoakan same..

Ok..mari saye sharekan Punca-Punca Sakit Belakang untuk pengetahuan korang dan untuk saye jugak..

Apa Yang Menyebabkan Sakit Belakang

• Ketegangan Belakang

Merupakan Sebaba yang plaing umum bagi sakit belakang. Tekanan yang abnormal, samaada secara mendadak atau secara sedikit-sedikit, boleh menegangkan atau merosakkan otot, ligamen atau sendi spina. Seliuhan belakang mungkin akibat sentakan yang tidak disangka, misalnya jatuh, atau mengangkat sesuatu dengan cara yang tidak betul. Postur yang bruk atau otot yang lemah juga boleh menyebabkan sakit belakang kronik.

• Kemerosotan Cakera

Kemerosotan aur cakera menjadikan rata dan berbonjol. Cakera yang berbonjol akan meletakan keteganganke ligament atau saraf sekeliling dan menyebabkan kesakitan.

• Artritis

Sama seperti sendi-sendi lain dalam badan, sendi faset spina boleh menyebabkan osteoartritis. Mungkin terdapat kemeerosotan di dalam sendidan pertumbuhan tulang ataji (osteophytes)di sisi vertebra. Ianya boleh dikaitan dengan kemerosotan cakera.

• Siatika

Saraf siatika bermula dari bahagian bawah belakangmelintang ke punggungdan turun ke bawah di belakang bahagian kaki. Saraf-saraf ini boleh menjadi radangdisebabkan oleh cakera yang bonjol atau faset yang radang serta kesakitam boleh berlaku di bahagian laluan mereka.

• Osteoporosis

Kehilangan kalsium dari tulang-tulang spina yang mungkin mengakibatkan keruntuhan sebahagiandaripada vertebra.

• Tekanan Emosi

Ketegangan otot yang berlanjutan akan mengakibatkan ketidakseimbangan otot dan tekanan luar biasa keatas spina. Sakit belakang yang bertambahboleh dikaitkan dengan waktu-waktu tekanan.

Sakit Belakang Boleh Dicegah Dan Dikawal

• Sentiasa peka cara anda menggunakan belakang badan anda.
• Perbaiki postur andadan cara anda bergerak apabila duduk, berdiri, berkerja.
• Masukan senaman yang tetap sebahagian daripada gaya hidup anda.
• kurangkan amaun tekanan di dalam hidup anda.
• Sentiasa tegakkan belakang badan anda.

• Bercangkung atau melutut bekerja diparas yang rendah.
• Angkat objek dengan kedua tangan hampir kepada tubuh, elakan membawa objek pada sebelah badan sahaja,  jika boleh.
• Aturkan ruang kerja supaya perkakas dapat dicapai untuk mengelakkan banyak membongkok dan perengangan.